img img img img

Kendime Empati ve Özşefkatle Yaklaşmak

Kendime Empati ve Özşefkatle Yaklaşmak Eğitimi

Katılımcıların kendilerini suçlayan, yargılayan ve ileri gitmelerine engel olan iç seslerini anlamaları ve dönüştürmeleri amaçlanmaktadır.

Katılımcılarımızı ne bekliyor?

Katılımcılarımızı

  • Özşefkati tanıma ve anlama
  • Duyguları tanımlama ve bedene etkisini farketme
  • Duygularının iç ve dış tetikleyicilerini tanımlama
  • Özşefkatin 5 boyutunu keşfetme ve uygulama
  • İç diyaloğuna kulak verme –Kendini sabote eğilimini görme
  • İç yargıçla pazarlık yapma
  • Kontrol alanına odaklanma
  • Gerçekçi bir pozitif bakış açısı oluşturma
  • Özyeterlilik yöntemlerini keşfetme
  • Güçlü yanlarını takdir etme, kullanma
  • Gelişim alanlarını avantaja çevirme
  • Uygulamalar ve gelişim planı yapma
  •  

becerilerini geliştirecek bilgi ve araçlarla dolu bir içerik beklemektedir.

kendime-empati-ve-ozsefkatle-yaklasmak

Yöntem:

Eğitimde konular tekniklerin uygulanması, bilgi paylaşımı, alıştırma, tartışma, soru cevap, grup çalışmaları şeklinde aktarılmaktadır.

Süre:

1 veya 2 gün

Hedef kitle:

Bütün profesyoneller

1.Oturum

  • Kendimi açık ve alıcı
    şekilde dinlemek
  • Bedenimi somatik olarak duyumsamak
  • Duygu ve ihtiyaçlarımla
    empatik bağlantı kurmak

2.Oturum

  • Kendime yargı türleri:
  • dikkate almama
  • küçümseme
  • suçlama,
  • eleştiri
  • alay
  • Etiketleme

3.Oturum

  • İhtiyaçlarımın karşılanması, yargılarımın ortadan kalkması
  • Yargılarımın gizlediği
    ihtiyaçlarla buluşmak
  • Özşefkat teknikleri
  • Uygulamalar

4.Oturum

  • İhtiyaçlarımı karşılamak için stratejiler oluşturmak
  • Net ve somut aksiyonlar almak