Bazen en kötü arkadaşlarımız kendimiz olabiliyoruz. Potansiyelimizi, fırsatlarımızı ve güçlü yönlerimizi nasıl tahrip ettiğinizi keşfetmek ister misiniz?

1. Olumsuz İç Konuşma: Algıladığınız eksiklikler için sürekli kendinizi eleştirmek, özsaygıyı aşındırabilir ve yeteneklerinize inanmayı veya yeni zorluklarla başa çıkmayı zorlaştırabilir.
2. Mükemmeliyetçilik: Gerçekçi olmayan yüksek standartlar belirlemek ve onlara ulaşamadığınızda kendinize karşı sert olmak, kronik stres, tükenmişlik ve başarısızlık korkusuna yol açabilir.
3. Düşüncelerde Fazla Kalma: Hatalara veya pişmanlıklara odaklanmak ve kendinize anlayış sunmamak, kaygı ve depresyona katkıda bulunabilir, ileriye gitmeyi veya çözümler bulmayı zorlaştırabilir.
4. Karşılaştırma: Sürekli olarak kendinizi diğerleriyle olumsuz bir şekilde karşılaştırmak, kıskançlık, güvensizlik ve yetersizlik hissi doğurabilir.
5. Kendine Bakımı İhmal Etme: Kendinizi hak etmeyen biri gibi hissetmek nedeniyle kendinize bakımı öncelikli hale getirmemek, fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarınızı ihmal etmenize, yorgunluğa ve sağlık sorunlarının artmasına neden olabilir.
6. İyi Gelmeyen İlişkiler: Özsaygı eksikliği, sağlıklı ilişkiler kurmayı ve sürdürmeyi zorlaştırabilir, çünkü etkili iletişim kurma ve sınırlar koyma yeteneğinizi etkileyebilir.
7. Dışlanma Korkusu: Sevgi ve kabulü hak etmediğinizi hissetmek, başkalarına açılmayı ve gerçek benliğinizi paylaşmayı zorlaştırabilir.
8. Artan Stres: Kendinize destek sunmadan stresi içselleştirmek, kronik strese yol açabilir, bu da fiziksel sağlığınızı ve genel yaşam kalitenizi etkileyebilir.
9. Tatminsizlik: Zamanla kendinize şefkat etmemek, sevinç ve tatmin yaşama yeteneğinizi engelleyebilir, sürekli olarak tatmin olmamış veya yetersiz hissedebilirsiniz.

Kendinize şefkat göstermeyi uygulamak, bir arkadaşa sunacağınız aynı naziklik ve anlayışla kendinizi tedavi etmeyi içerir. Bu, direnci, duygusal iyi oluşu ve kişisel büyümeyi desteklemenin bir yoludur.